La mente non è un vaso da riempire, ma un fuoco da accendere. I tempi attuali non stanno andando neanche lontanamente facili per le menti umane. Il mondo di oggi ha così tanti stimoli visivi, uditivi ed emotivi. Le nostre menti spesso si sentono come uno zoo con tutti gli animali scatenati. Quel compito è dovuto entro stasera, l’esame che hai fallito, la spesa per la cena e così via. Tuttavia, a volte, l’unica cosa su cui hai il controllo è la prospettiva. Non hai il controllo sulla tua situazione, ma hai una scelta su come vederla. Ogni giorno è una storia di avventura. Lascia che il pensiero pratico sia la tua guida per i colpi di scena emozionanti!
Tutto quello che devi fare è mettere in pausa, rivalutare e riavviare.
Il pensiero pratico è come un turbo booster per il tuo motore decisionale. Ti aiuta a restringere le tue opzioni, schivare le scelte sbagliate e farti strada attraverso molte sfide che la vita lancia.
Quindi immergiamoci più a fondo nelle cose da fare, da non fare e dai come del pensiero efficace e pratico, vero?
Perché ottimizzare il tuo modo di pensare?
Ottimizzare il tuo processo di pensiero è come dare alla tua mente un aggiornamento. Non si tratta di rendere la vita più accessibile, ma di trasformare le sfide quotidiane in opportunità. Si tratta anche di rendere le attività di routine più produttive e ottenere il massimo da tutto. D’altra parte, fornisce strumenti cognitivi e trucchi necessari per affrontare attività complesse. Pensalo come il tuo biglietto per la promozione. Se sei un pensatore critico al lavoro, puoi proporre soluzioni innovative, essere un leader migliore ed essere meglio equipaggiato con conoscenze aggiornate.
Un pensatore pratico avrà infatti riflessi rapidi quando si tratta di rilevare problemi e guardare oltre i problemi a livello superficiale. Possono fissare obiettivi e fare strategie pratiche per raggiungerli. Efficaci capacità di risoluzione dei problemi consentono di pensare in modo creativo e far emergere soluzioni non convenzionali. La risoluzione dei problemi è un’abilità preziosa a cui aggrapparsi. Ti aiuta in ambienti professionali e ti consente di svolgere le attività quotidiane senza intoppi. Ti rende anche affidabile agli occhi di amici e familiari. (Ti fa anche risaltare dalla massa e fare un’impressione sorprendente.)
Sviluppare il pensiero critico
Prendere decisioni valutando, comprendendo e analizzando dati, statistiche e piccoli dettagli è l’arte del pensiero critico.
È un’abilità che torna utile in varie situazioni. Ad esempio, interpretando le notizie recenti dai media digitali e sociali, scegliendo tecniche genitoriali, autoapprendimento e istruzione formale.
Strategie per migliorare il pensiero critico
Per migliorare le tue capacità di pensiero critico, mettiti spesso alla prova in tempo reale. Ad esempio, iscriviti a corsi brevi che richiedono e incoraggiano l’uso di capacità di pensiero critico, oppure puoi cogliere ogni opportunità così stimolante sul posto di lavoro e offrirti volontario per questo.
Quello che fai durante il tuo tempo libero ha un impatto enorme sui fuochi d’artificio del tuo cervello. Gioca a giochi che richiedono le capacità di pensiero critico e analisi. In questo modo, puoi ingannare il tuo cervello facendogli credere che ti stai divertendo quando stai affinando i tuoi talenti.
Quando si lucida qualsiasi abilità, è necessario essere uno studente costante. Ciò include leggere, parlare con persone o professionisti, ascoltare lezioni o partecipare a seminari e workshop. Imparare e assorbire costantemente nuove informazioni ti darà un’immensa comprensione di un argomento quando risolvi un problema.
Un altro consiglio che molte persone trovano utile è sempre quello di avere spazio per la regolazione. Assicurati di distinguere l’essere un pensatore critico da un perfezionista. I pensatori critici hanno sempre un piano B. Si assicurano sempre che i loro piani abbiano abbastanza flessibilità per adattarsi alle modifiche successive. Questo fattore cruciale spesso salva l’intera operazione dallo scarico.
Errori di pensiero comuni e come evitarli
Ora, è imperativo tenere sotto controllo la direzione dei tuoi pensieri. Un pensiero tira l’altro, e prima che tu te ne accorga, il tuo cervello è profondamente bloccato nel fare supposizioni e costruire narrazioni. Tuttavia, non sei solo in questo. Questi errori di pensiero sono così comuni che ci sono termini scientifici per loro. Vediamo alcuni esempi:
Tutto o nessun pensiero
Aka pensiero in bianco e nero. Potresti scoprire che classificare te stesso o i tuoi risultati come successo o fallito. Questo tipo di pensiero è comune tra i perfezionisti. Per questo motivo, un piccolo inconveniente può farti sentire come un fallimento totale.
Per esempio;
“Ho fallito questa intervista. Sono un tale fallimento”.
“Ha fallito il suo MCAT. È una causa persa”.
Generalizzazione eccessiva
Saltare a conclusioni basate su una piccola informazione, che è per lo più negativa. O prevedere il risultato di qualcosa in base a un piccolo aspetto di esso.
Per esempio:
” Ho fallito questa intervista. Non avrò mai successo nella vita”.
“Trova sempre un modo per sbagliare.”
Scontare il positivo
Ciò significa che non riconosci e non ti prendi il merito per i tuoi risultati o le cose buone che ti sono successe. Spesso pensi che i tuoi risultati non siano dovuti al tuo duro lavoro, ma siano pura fortuna. Toglie la gioia dalla vita e ti priva di piccoli momenti di orgoglio e felicità. Ti lascia anche con una bassa autostima.
Per esempio:
“Oh, è stata solo la fortuna del principiante che ho vinto la partita.”
“A chi importa se ha ottenuto un buon punteggio in questo test? Fallirà comunque il corso”.
Etichettatura
Il suo nome dice tutto! Significa etichettare o attribuire un nome a qualcuno o a te stesso in base a una delle loro qualità o persino alla tua supposizione. La teoria dell’etichettatura dice che le persone spesso fanno ciò che le etichette li descrivono come. Questa teoria può essere devastante per alcuni, specialmente se sono deboli di cuore.
Per esempio:
Se qualcuno nella tua scuola è etichettato come incompetente e “stupido”, alla fine potrebbe rinunciare a provare.
“Perché dovrei provare se sarò ancora chiamato stupido?”
“Suo fratello è un tossicodipendente, quindi probabilmente anche lui è un tossicodipendente.”
Auto-colpa / incolpare gli altri
Questa teoria suggerisce che un individuo gioca la carta della vittima ogni volta che affronta una caduta, o semplicemente pensa che ogni caduta sia colpa propria o di qualcun altro.
Per esempio;
“come posso fare un buon punteggio se l’insegnante è incompetente?”
“È colpa mia se l’insegnante è arrabbiato con tutta la classe.”
Tuttavia, esiste una linea sottile tra l’auto-colpa e l’accettazione della tua colpa / il ritenerti responsabile. L’auto-colpa o incolpare gli altri non ha sempre conseguenze negative, soprattutto se ti fa provare di più e sforzarti di migliorare te stesso.
Disperazione
Tutti noi affrontiamo spesso questa situazione. Spesso arriva come una fase e ci lascia depressi. E dipende da noi garantire che sia solo una fase, non il tuo processo di pensiero temporaneo. In certe situazioni, è normale sentirsi senza speranza per un po ‘. Tuttavia, sei tu che devi riprenderti. Dopo tutto, non esiste una medicina come la speranza e nessun tonico potente come l’aspettativa di qualcosa di buono domani.
Ragionamento emotivo
È una condizione in cui lasci che le tue emozioni prendano il controllo delle tue prospettive e traggano conclusioni, o fai supposizioni su qualcuno o una situazione solo perché “ne hai voglia”.
Per esempio:
“Sento che stanno per perdere la partita. Non ha senso tifare per loro”.
“Penso che stia mentendo, non credo a una parola che dice”
Ti ritrovi spesso a commettere questi errori di pensiero? Tutti noi spesso usiamo una lente diversa per interpretare molte cose nella vita. Il nostro cervello è un cavallo selvaggio; Correrà in qualsiasi direzione voglia, a meno che tu non impari a controllarlo. Ecco una semplice tecnica che ti consente di prendere il controllo e sciogliere i nodi nei tuoi pensieri!
Ogni volta che ti vedi commettere un errore di pensiero, segui questi semplici passaggi:
- Isolare il pensiero
- Scrivilo. Oppure rifletteteci sopra per un po’
- Riconosci come ti fa sentire
- Prova a pensare ad alternative per il pensiero che lo trasformeranno in uno positivo, cioè riformula i tuoi pensieri. Cerca di trovare un’alternativa più ragionevole.
Ad esempio:” Ho fallito questo colloquio. Sono un tale fallimento”. Riformula questo pensiero: “Potrei aver fallito questo colloquio, ma identificherò le mie aree mancanti e non farò gli stessi errori”.
La persistenza e la pazienza sono essenziali quando si riprende il controllo sui propri pensieri e li si guida sulla strada giusta. Il cambiamento non avviene da un giorno all’altro!
Stimolare il pensiero creativo
Pensare oltre gli schemi è il fondamento del pensiero creativo. Si tratta di abbandonare gli approcci convenzionali e sviluppare soluzioni innovative anche ai problemi più semplici. Ti consente di liberare il tuo esploratore interiore e rendere divertente tutto ciò che fai! Ecco quindi alcuni consigli su come far emergere la tua creatività;
Amplia la tua mentalità. Affronta tutto con una mente aperta. Sii sempre disposto ad affrontare ogni problema con una nuova prospettiva.
Abbraccia il lato giocoso di tutto. Sentiti libero di esplorare. Far emergere la tua curiosità è la chiave per sviluppare il pensiero creativo!
Integrare! Cerca di combinare idee che non sembrano nemmeno lontanamente correlate. Potresti finire per preparare una nuova idea innovativa!
Il brainstorming attivo è un’altra componente del pensiero creativo. Si tratta di raccogliere i tuoi pensieri e generare una grande piscina. Ecco alcune tecniche di brainstorming comprovate che potresti voler applicare a te stesso;
Brainwriting: Essenzialmente si tratta solo di scrivere ogni idea nella tua mente relativa al progetto su cui stai lavorando. Aiuta con idee e pensieri aggrovigliati e ti permette di metterli in chiaro. Creare una mappa mentale è anche una tecnica efficace di scrittura del cervello.
I 5 perché: Prova a ragionare su ogni idea che annoti. Questo ti aiuta a valutare i pro e i contro di ciascuno, oltre a interpretare vari aspetti di ogni idea.
Le domande 5 Wh: Hai mai notato che i bambini chiedono una serie di domande sul perché, quando, cosa, dove e come? Inizia a interpretare le idee dal punto di vista di un bambino e finirai con alcuni fatti e cifre strabilianti a cui potresti non aver pensato prima.
Pensiero divergente vs convergente
Questa è un’altra teoria che descrive i processi di pensiero standard.
Pensare convergente significa giungere a una conclusione logica e diretta con le informazioni disponibili. Il pensiero convergente ti consente di utilizzare le informazioni disponibili e restringere le tue conclusioni.
D’altra parte, il pensiero divergente implica l’idea di guardare il quadro più ampio e generare più di una conclusione. Incoraggia la creatività e la flessibilità e ti aiuta a trovare idee ingegnose.
Ora potresti pensare quale sia il migliore. Nessuna di queste teorie è superiore all’altra. Invece, entrambi sono più adatti a situazioni diverse. Ad esempio, il pensiero divergente ti consente di pensare fuori dagli schemi. Tuttavia, il pensiero convergente consente di prendere decisioni rapide e calcolate.
Metodo SCAMPER
SCAMPER è l’abbreviazione di Substitute, Combine, Adapt, Modify, Purpose, Eliminate e Rearrange. È un metodo di brainstorming utilizzato dai team per migliorare il loro lavoro di squadra e sviluppare soluzioni migliori.
Sostituto: consente ai membri del team di riflettere su soluzioni alternative.
Combinare: questo significa combinare vari aspetti o idee per renderne uno più efficace.
Adattamento: si riferisce a una sana discussione che mira a modificare qualsiasi idea, portando infine a un risultato migliore.
Modificare: Questo si riferisce alla regolazione del processo o del quadro generale.
Scopo: Ciò significa utilizzare le risorse attuali e utilizzarle altrove o riutilizzarle.
Eliminare: come indica il nome, si riferisce all’eliminazione di qualsiasi possibile idea che possa avere un impatto migliore sui risultati.
Riorganizzare o invertire: questo porta ad esplorare prospettive innovative o nuove potenzialità.
Pensiero laterale
Conosciuto anche come pensiero orizzontale, il pensiero laterale si applica al pensiero di soluzioni fuori dall’ordinario a un problema. Si riferisce all’ignorare le soluzioni tipiche e prevedibili e il tradizionale metodo passo-passo di risoluzione dei problemi. Ecco alcune semplici tecniche di pensiero laterale:
Riconoscere i modelli di pensiero: questo ti consente di eliminare qualsiasi pregiudizio o errore di pensiero.
Considera tutte le alternative: ovviamente, raccogliere tutte le idee e le alternative in un unico posto è sempre la cosa migliore.
Considera gli stimoli che aumentano la concentrazione: la concentrazione è la chiave per un’efficace risoluzione dei problemi usando il pensiero laterale. Usa cuffie con cancellazione del rumore, musica lofi o qualsiasi cosa ti faccia concentrare meglio.
Riformula le tue idee: invece di respingere un’idea complicata, prova a riformularla in una più pratica.
Benefici del pensiero laterale
Il pensiero laterale ti consente di considerare idee che inizialmente possono sembrare poco pratiche o senza senso. Ti consente di trovare modi migliori e più efficaci per sfidare i problemi quotidiani che in precedenza venivano affrontati in modi convenzionali. Questo ti aiuta a trovare soluzioni creative ai problemi.
Mappe mentali
Le mappe mentali sono un modo eccellente per raccogliere e organizzare ogni singolo minuto filo di idee che potrebbe imperversare nella tua mente. Ti aiuta a trasformare le idee astratte in forma materiale, che è meglio percepita dal tuo cervello.
Come creare una mappa mentale
Il modo più efficace è prendere carta e penna. Scrivi il tuo argomento di interesse al centro e disperdi la tua parte significativa di idee intorno ad esso. Scrivi le tue idee correlate attorno a ciascuna idea principale e traccia linee per collegarle.
Tuttavia, molti di noi sono ora passati al prendere appunti digitali. Quindi ecco alcuni software di mappe mentali digitali:
Verdetto
Se prendi possesso del sistema di controllo del tuo cervello, gestirai facilmente il tuo tempo in modo efficiente, ti concentrerai durante le sessioni di studio, gestirai meglio lo stress e perfezionerai le tue capacità comunicative.
La più grande rivelazione di tutti i tempi è che gli atteggiamenti e i pensieri delle persone possono alterare i loro destini.
Fonti e riferimenti
Ecco alcuni libri che possono incoraggiare il pensiero critico:
- Thinking, Fast and Slow dell’autore Kahneman
- Blink di Malcolm Gladwell
- L’arte di pensare chiaramente dell’autore Rolf Dobelli
Ecco un corso online che puoi seguire per migliorare il tuo pensiero critico e le tue capacità di risoluzione dei problemi: https://www.coursera.org/learn/creative-thinking-techniques-and-tools-for-success