L’esprit n’est pas un récipient à remplir, mais un feu à allumer. Les temps actuels sont loin d’être faciles pour les esprits humains. Le monde d’aujourd’hui a tellement de stimuli visuels, auditifs et émotionnels. Nos esprits ressemblent souvent à un zoo avec tous les animaux en liberté. Ce devoir est dû pour ce soir, l’examen que vous avez échoué, l’épicerie pour le dîner, et ainsi de suite. Cependant, parfois, la seule chose sur laquelle vous avez le contrôle est la perspective. Vous n’avez pas le contrôle de votre situation, mais vous avez le choix de la façon dont vous la voyez. Chaque jour est une histoire de choix d’aventure. Laissez la pensée pratique être votre guide vers les rebondissements palpitants!
Tout ce que vous avez à faire est de mettre en pause, de réévaluer et de redémarrer.
La pensée pratique est comme un turbo booster pour votre moteur de prise de décision. Il vous aide à affiner vos options, à éviter les mauvais choix et à contourner les nombreux défis de la vie.
Alors, plongeons plus profondément dans les choses à faire, à ne pas faire et comment de la pensée efficace et pratique, allons-nous?
Pourquoi optimiser votre réflexion ?
Optimiser votre processus de pensée, c’est comme donner à votre esprit une mise à niveau. Il ne s’agit pas de rendre la vie plus accessible, mais de transformer les défis quotidiens en opportunités. Il s’agit également de rendre les activités de routine plus productives et de tirer le meilleur parti de tout. D’autre part, il fournit des outils cognitifs et des astuces nécessaires pour s’attaquer à des activités complexes. Considérez-le comme votre billet pour la promotion. Si vous êtes un penseur critique au travail, vous pouvez proposer des solutions innovantes, être un meilleur leader et être mieux équipé avec des connaissances à jour.
Un penseur pratique aura en effet des réflexes rapides lorsqu’il s’agira de détecter les problèmes et de regarder au-delà des problèmes superficiels. Ils peuvent fixer des objectifs et élaborer des stratégies pratiques pour les atteindre. Des compétences efficaces en résolution de problèmes vous permettent de penser de manière créative et de faire ressortir des solutions non conventionnelles. La résolution de problèmes est une compétence précieuse à conserver. Il vous aide dans les milieux professionnels et vous permet d’effectuer vos activités quotidiennes en douceur. Cela vous rend également fiable aux yeux de vos amis et de votre famille. (Cela vous permet également de vous démarquer de la foule et de faire une impression frappante.)
Développer la pensée critique
Prendre des décisions en évaluant, en comprenant et en analysant des données, des statistiques et de petits détails est l’art de la pensée critique.
C’est une compétence qui s’avère utile dans diverses situations. Par exemple, interpréter les nouvelles récentes des médias numériques et sociaux, choisir des techniques parentales, l’auto-apprentissage et l’éducation formelle.
Stratégies pour améliorer la pensée critique
Pour améliorer votre esprit critique, mettez-vous souvent au défi en temps réel. Par exemple, inscrivez-vous à des cours de courte durée qui exigent et encouragent l’utilisation de compétences de pensée critique, ou vous pouvez saisir toutes ces opportunités stimulantes sur votre lieu de travail et faire du bénévolat pour cela.
Ce que vous faites pendant votre temps libre a un impact énorme sur les feux d’artifice de votre cerveau. Jouez à des jeux qui nécessitent des compétences de pensée critique et d’analyse. En faisant cela, vous pouvez tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous vous amusez lorsque vous perfectionnez vos talents.
Lorsque vous peaufinez une compétence, vous devez être un apprenant constant. Cela comprend la lecture, la conversation avec des personnes ou des professionnels, l’écoute de conférences ou la participation à des séminaires et des ateliers. Apprendre constamment et absorber de nouvelles informations vous donnera une immense compréhension d’un sujet lors de la résolution d’un problème.
Un autre conseil que beaucoup de gens trouvent utile est de toujours avoir de la place pour l’adaptation. Assurez-vous de distinguer le fait d’être un penseur critique d’un perfectionniste. Les penseurs critiques ont toujours un plan B. Ils s’assurent toujours que leurs plans ont suffisamment de flexibilité pour s’adapter aux ajustements ultérieurs. Ce facteur crucial évite souvent à l’ensemble de l’opération de s’enfuir.
Erreurs de pensée courantes et comment les éviter
Maintenant, il est impératif de garder un œil sur la direction de vos pensées. Une pensée en entraîne une autre, et avant que vous ne vous en rendiez compte, votre cerveau est profondément coincé à faire des hypothèses et à construire des récits. Cependant, vous n’êtes pas seul dans ce cas. Ces erreurs de pensée sont si courantes qu’il existe des termes scientifiques pour les désigner. Voyons quelques exemples:
Tout ou pas de réflexion
Aka pensée en noir et blanc. Vous pouvez trouver que vous ou vos réalisations êtes catégorisés comme réussis ou échoués. Ce type de pensée est courant chez les perfectionnistes. Pour cette raison, un inconvénient mineur peut vous donner l’impression d’un échec total.
Par exemple;
« J’ai raté cette interview. Je suis un tel échec. »
« Elle a échoué à son MCAT. C’est une cause perdue.
Généralisation excessive
Sauter aux conclusions basées sur une petite information, qui est principalement négative. Ou prédire le résultat de quelque chose en fonction d’un petit aspect de celui-ci.
Par exemple:
« J’ai raté cette interview. Je ne réussirai jamais dans la vie. »
« Elle trouve toujours un moyen de tout gâcher. »
Ne pas tenir compte du positif
Cela signifie que vous ne reconnaissez pas et ne vous attribuez pas le mérite de vos réalisations ou des bonnes choses qui vous sont arrivées. Vous pensez souvent que vos réalisations ne sont pas dues à votre travail acharné, mais sont simplement de la chance. Il enlève la joie de la vie et vous prive de petits moments de fierté et de bonheur. Cela vous laisse également avec une faible estime de soi.
Par exemple:
« Oh, c’était juste la chance du débutant que j’ai gagné le match. »
« Qui se soucie si elle a obtenu de bons résultats à ce test? Elle va échouer le cours de toute façon. »
Étiquetage
Son nom dit tout! Cela signifie étiqueter ou attribuer un nom à quelqu’un ou à vous-même en fonction de l’une de leurs qualités ou même de votre hypothèse. La théorie de l’étiquetage dit que les gens font souvent ce que les étiquettes les décrivent comme. Cette théorie peut être dévastatrice pour certains, surtout s’ils ont le cœur faible.
Par exemple:
Si quelqu’un dans votre école est étiqueté comme incompétent et « stupide », il peut éventuellement renoncer à essayer.
« Pourquoi devrais-je essayer si je vais toujours être traité d’idiot? »
« Son frère est toxicomane, donc probablement aussi il l’est. »
Auto-blâmer / blâmer les autres
Cette théorie suggère qu’un individu joue la carte de la victime chaque fois qu’il fait face à une chute – ou pense simplement que chaque chute est de sa faute ou de celle de quelqu’un d’autre.
Par exemple;
« Comment suis-je censé obtenir de bons résultats si l’enseignant est incompétent ? »
« C’est de ma faute si le professeur est en colère contre toute la classe. »
Cependant, il existe une ligne fine entre l’auto-blâme et l’acceptation de votre faute / vous tenir responsable. Se blâmer ou blâmer les autres n’a pas toujours de conséquences négatives, surtout si cela vous oblige à faire plus d’efforts et à vous efforcer de vous améliorer.
Désespoir
Nous sommes tous souvent confrontés à cette situation. Cela vient souvent comme une phase et nous laisse déprimés. Et cela dépend de nous pour nous assurer qu’il ne s’agit que d’une phase, pas de votre processus de réflexion temporaire. Dans certaines situations, il est normal de se sentir désespéré pendant un certain temps. Cependant, c’est vous qui devez vous relever. Après tout, il n’y a pas de remède comme l’espoir et pas de tonique aussi puissant que l’attente de quelque chose de bon demain.
Raisonnement émotionnel
C’est une condition dans laquelle vous laissez vos émotions prendre le contrôle de vos perspectives et tirer des conclusions – ou faire des hypothèses sur quelqu’un ou une situation simplement parce que vous en avez envie.
Par exemple:
« J’ai l’impression qu’ils vont perdre le match. Il ne sert à rien de les encourager.
« Je pense qu’elle ment, je ne crois pas un mot qu’elle dit »
Vous arrive-t-il souvent de faire ces erreurs de pensée? Nous utilisons tous souvent une lentille différente pour interpréter beaucoup de choses dans la vie. Notre cerveau est un cheval sauvage; Il courra dans la direction qu’il veut, à moins que vous n’appreniez à le contrôler. Voici une technique simple qui vous permet de prendre le contrôle et de dénouer les nœuds dans vos pensées!
Chaque fois que vous vous voyez faire une erreur de pensée, suivez ces étapes simples:
- Isoler la pensée
- Écrivez-le. Ou y réfléchir pendant un moment
- Reconnaissez ce que vous ressentez
- Essayez de penser à des alternatives à la pensée qui la transformeront en une pensée positive, c’est-à-dire recadrer vos pensées. Essayez de trouver une alternative plus raisonnable.
Par exemple : J’ai échoué à cette interview. Je suis un tel échec ». Reformulez cette pensée : « J’ai peut-être échoué à cet entretien, mais je vais identifier mes lacunes et ne pas faire les mêmes erreurs. »
La persévérance et la patience sont essentielles pour reprendre le contrôle de vos pensées et les diriger sur le bon chemin. Le changement ne se fait pas du jour au lendemain!
Stimuler la pensée créative
Penser au-delà de la boîte est le fondement de la pensée créative. Il s’agit d’abandonner les approches conventionnelles et de développer des solutions innovantes aux problèmes les plus simples. Il vous permet de libérer votre explorateur intérieur et de rendre tout ce que vous faites amusant! Voici donc quelques conseils sur la façon de faire ressortir votre créativité;
Élargissez votre état d’esprit. Abordez tout avec un esprit ouvert. Soyez toujours prêt à aborder chaque problème avec une nouvelle perspective.
Embrassez le côté ludique de tout. N’hésitez pas à explorer. Faire ressortir votre curiosité est la clé pour développer la pensée créative!
Intégrer! Essayez de combiner des idées qui ne semblent même pas lointaines. Vous pourriez finir par brasser une nouvelle idée innovante!
Le brainstorming actif est une autre composante de la pensée créative. Il s’agit de rassembler vos pensées et de générer un grand bassin. Voici quelques techniques de brainstorming éprouvées que vous voudrez peut-être appliquer à vous-même ;
Écriture cérébrale : Il s’agit essentiellement d’écrire chaque idée dans votre esprit liée au projet sur lequel vous travaillez. Cela aide avec les idées et les pensées enchevêtrées et vous permet de les mettre au clair. La création d’une carte mentale est également une technique efficace d’écriture cérébrale.
Les 5 pourquoi: Essayez de raisonner chaque idée que vous notez. Cela vous aide à peser le pour et le contre de chacun, ainsi qu’à interpréter divers aspects de chaque idée.
Les questions 5 Wh : Avez-vous déjà remarqué que les tout-petits posent une série de questions pourquoi, quand, quoi, où et comment? Commencez à interpréter les idées du point de vue d’un tout-petit, et vous vous retrouverez avec des faits et des chiffres époustouflants auxquels vous n’auriez peut-être pas pensé auparavant.
Pensée divergente vs pensée convergente
C’est une autre théorie qui décrit les processus de pensée standard.
La pensée convergente consiste à tirer une conclusion logique et simple avec les informations disponibles. La pensée convergente vous permet d’utiliser les informations disponibles et de réduire vos conclusions.
D’autre part, la pensée divergente implique l’idée de regarder la situation dans son ensemble et de générer plus d’une conclusion. Il encourage la créativité et la flexibilité et vous aide à trouver des idées ingénieuses.
Maintenant, vous pensez peut-être lequel est le meilleur. Aucune de ces théories n’est supérieure à l’autre. Au lieu de cela, les deux sont mieux adaptés à différentes situations. Par exemple, la pensée divergente vous permet de sortir des sentiers battus. Cependant, la pensée convergente vous permet de prendre des décisions rapides et calculées.
Méthode SCAMPER
SCAMPER est l’abréviation de Substituer, Combiner, Adapter, Modifier, Buter, Éliminer et Réarranger. Il s’agit d’une méthode de brainstorming utilisée par les équipes pour améliorer leur travail d’équipe et développer de meilleures solutions.
Substitut : cela permet aux membres de l’équipe de réfléchir à des solutions alternatives.
Combiner: cela signifie combiner divers aspects ou idées pour en faire un plus efficace.
S’adapter: il s’agit d’une discussion saine qui vise à ajuster n’importe quelle idée, conduisant éventuellement à un meilleur résultat.
Modifier: Il s’agit d’ajuster le processus ou la vue d’ensemble.
But: Cela signifie utiliser vos ressources actuelles et les utiliser à un autre usage ou les réutiliser.
Éliminer : comme son nom l’indique, il s’agit d’éliminer toutes les idées possibles qui pourraient avoir un meilleur impact sur les résultats.
Réorganiser ou inverser : cela conduit à explorer des perspectives innovantes ou de nouveaux potentiels.
Pensée latérale
Aussi connue sous le nom de pensée horizontale, la pensée latérale s’applique à la pensée de solutions hors de l’ordinaire à un problème. Il s’agit d’ignorer les solutions typiques et prévisibles et la méthode traditionnelle étape par étape de résolution de problèmes. Voici quelques techniques simples de pensée latérale :
Reconnaître les schémas de pensée : cela vous permet d’éliminer tout biais ou erreur de pensée.
Considérez toutes les alternatives: évidemment, rassembler toutes les idées et alternatives en un seul endroit est toujours préférable.
Considérez les stimuli qui stimulent la concentration: la concentration est la clé d’une résolution efficace de problèmes en utilisant la pensée latérale. Utilisez des écouteurs antibruit, de la musique lofi ou tout ce qui vous permet de mieux vous concentrer.
Recadrez vos idées : au lieu de rejeter une idée compliquée, essayez de la recadrer en une idée plus pratique.
Avantages de la pensée latérale
La pensée latérale vous permet d’envisager des idées qui peuvent sembler peu pratiques ou absurdes au départ. Il vous permet de trouver des moyens meilleurs et plus efficaces de défier les problèmes quotidiens qui étaient auparavant abordés de manière conventionnelle. Cela vous aide à trouver des solutions créatives aux problèmes.
Cartographie mentale
La cartographie mentale est un excellent moyen de collecter et d’organiser chaque fil d’idées qui pourrait se déchaîner dans votre esprit. Il vous aide à transformer des idées abstraites en forme matérielle, qui est mieux perçue par votre cerveau.
Comment créer une carte mentale
Le moyen le plus efficace est de prendre un papier et un stylo. Notez votre sujet d’intérêt dans le centre et dispersez votre part importante d’idées autour de lui. Écrivez vos idées connexes autour de chaque idée principale et tracez des lignes pour les connecter.
Cependant, beaucoup d’entre nous sont maintenant passés à la prise de notes numérique. Voici donc quelques logiciels de cartographie mentale numérique:
Verdict
Si vous prenez le système de contrôle de votre cerveau, vous gérerez facilement votre temps efficacement, vous vous concentrerez pendant vos séances d’étude, vous gérerez mieux le stress et perfectionnerez vos compétences en communication.
La plus grande révélation de tous les temps est que les attitudes et les pensées des gens peuvent changer leur destin.
Sources et références
Voici quelques livres qui peuvent encourager la pensée critique:
- Penser, vite et lentement par l’auteur Kahneman
- Blink par Malcolm Gladwell
- L’art de penser clairement par l’auteur Rolf Dobelli
Voici un cours en ligne que vous pouvez suivre pour améliorer votre pensée critique et vos compétences en résolution de problèmes: https://www.coursera.org/learn/creative-thinking-techniques-and-tools-for-success