Senta-se para trabalhar, bem decidido a concentrar-se. Tr\u00eas minutos depois, o telem\u00f3vel est\u00e1 na sua m\u00e3o, sem que sequer tenha decidido peg\u00e1-lo. Diz a si mesmo que \u00e9 distra\u00eddo por natureza, incapaz de aguentar, que a sua aten\u00e7\u00e3o lhe foge. \u00c9 falso. A aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um defeito de car\u00e1cter nem um recurso que tivesse perdido pelo caminho. \u00c9 um mecanismo preciso, governado por regras. E essas regras, uma vez compreendidas, deixam de jogar contra n\u00f3s para come\u00e7ar a jogar a nosso favor.<\/p>\n
Fala-se da aten\u00e7\u00e3o como de uma quantidade: ter-se-ia muita ou pouca, como um dep\u00f3sito mais ou menos cheio. \u00c9 uma imagem enganadora. A aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um \u00fanico indicador, \u00e9 um sistema de m\u00faltiplas facetas<\/strong>. Orientar o olhar para o que importa, manter esse rumo ao longo do tempo, filtrar o ru\u00eddo ambiente, resistir ao que procura desviar-nos: s\u00e3o fun\u00e7\u00f5es distintas, que n\u00e3o valem o mesmo de uma pessoa para outra nem de um momento para outro.<\/p>\n Esta confus\u00e3o alimenta um mito tenaz, o de um colapso geral da nossa aten\u00e7\u00e3o, muitas vezes ilustrado pela famosa compara\u00e7\u00e3o com o peixe-dourado. Esta ideia n\u00e3o tem qualquer base cient\u00edfica s\u00e9ria: prov\u00e9m de um n\u00famero mal interpretado, nunca validado. O que mudou n\u00e3o foi a nossa capacidade de nos concentrarmos, foi o n\u00famero de coisas que disputam a nossa aten\u00e7\u00e3o. O verdadeiro tema nunca foi ter mais aten\u00e7\u00e3o. Foi sempre dirigi-la melhor.<\/p>\n Somos muitos a crer-nos capazes de fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo: trabalhar enquanto respondemos a uma mensagem, ouvir enquanto fazemos scroll. \u00c9 uma ilus\u00e3o. O c\u00e9rebro n\u00e3o processa as tarefas em paralelo. Alterna de uma tarefa para outra<\/a><\/strong> muito depressa, e cada altern\u00e2ncia tem um pre\u00e7o.<\/p>\n Esse pre\u00e7o tem um nome: o res\u00edduo de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>. Quando passa de uma tarefa para outra, uma parte da sua mente fica presa \u00e0 anterior, como separadores que julga ter fechado mas que continuam a funcionar em segundo plano. O resultado \u00e9 mensur\u00e1vel: fica-se mais lento, cometem-se mais erros, e essa fadiga acumula-se ao longo dos vaiv\u00e9ns. O que chamamos com orgulho de multitarefa n\u00e3o \u00e9 na realidade sen\u00e3o um encadeamento de microinterrup\u00e7\u00f5es que nos custam, de cada vez, um pouco de clareza.<\/p>\n Concentrar-se parece simples, mas \u00e9 na realidade um esfor\u00e7o intenso. Concentrar-se \u00e9 manter um objetivo na mente inibindo ativamente todo o resto: os pensamentos parasitas, os ru\u00eddos, as tenta\u00e7\u00f5es. Essa inibi\u00e7\u00e3o<\/strong> n\u00e3o \u00e9 gratuita. Recorre a recursos mentais limitados, que se esgotam \u00e0 medida que se solicitam.<\/p>\nO mito da multitarefa<\/h2>\n
Porque concentrar-se custa t\u00e3o caro<\/h2>\n