Sie setzen sich zum Arbeiten hin, fest entschlossen, sich zu konzentrieren. Drei Minuten sp\u00e4ter liegt Ihr Telefon in Ihrer Hand, ohne dass Sie \u00fcberhaupt beschlossen h\u00e4tten, es zu nehmen. Sie sagen sich, Sie seien von Natur aus zerstreut, unf\u00e4hig durchzuhalten, Ihre Aufmerksamkeit laufe davon. Das ist falsch. Aufmerksamkeit ist weder ein Charakterfehler noch eine Ressource, die Sie unterwegs verloren h\u00e4tten. Sie ist ein pr\u00e4ziser Mechanismus, von Regeln gesteuert. Und diese Regeln h\u00f6ren, sobald man sie versteht, auf, gegen uns zu spielen, und beginnen, f\u00fcr uns zu spielen.<\/p>\n
Man spricht von Aufmerksamkeit wie von einer Menge: Man h\u00e4tte viel oder wenig davon, wie ein mehr oder weniger gef\u00fcllter Tank. Das ist ein irref\u00fchrendes Bild. Aufmerksamkeit ist keine einzelne Anzeige, sie ist ein vielschichtiges System<\/strong>. Den Blick auf das Wesentliche richten, diesen Kurs \u00fcber die Zeit halten, das Umgebungsrauschen filtern, dem widerstehen, was uns ablenken will: das sind eigenst\u00e4ndige Funktionen, die von Person zu Person und von Moment zu Moment nicht gleich sind.<\/p>\n Diese Verwirrung n\u00e4hrt einen hartn\u00e4ckigen Mythos, den eines allgemeinen Zusammenbruchs unserer Aufmerksamkeit, oft illustriert durch den ber\u00fchmten Vergleich mit dem Goldfisch. Diese Idee hat keine ernsthafte wissenschaftliche Grundlage: Sie stammt aus einer fehlinterpretierten, nie best\u00e4tigten Zahl. Was sich ge\u00e4ndert hat, ist nicht unsere F\u00e4higkeit, uns zu konzentrieren, es ist die Zahl der Dinge, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifern. Es ging nie darum, mehr Aufmerksamkeit zu haben. Es ging immer darum, sie besser zu lenken.<\/p>\n Viele von uns glauben, mehrere Dinge gleichzeitig tun zu k\u00f6nnen: arbeiten und dabei auf eine Nachricht antworten, zuh\u00f6ren und dabei scrollen. Das ist eine Illusion. Das Gehirn verarbeitet Aufgaben nicht parallel. Es wechselt sehr schnell von einer Aufgabe zur anderen<\/a><\/strong>, und jeder Wechsel hat einen Preis.<\/p>\n Dieser Preis hat einen Namen: der Aufmerksamkeitsr\u00fcckstand<\/strong>. Wenn Sie von einer Aufgabe zur anderen wechseln, bleibt ein Teil Ihres Geistes an der vorherigen h\u00e4ngen, wie Tabs, die man geschlossen zu haben glaubt, die aber noch im Hintergrund laufen. Das Ergebnis ist messbar: Man ist langsamer, macht mehr Fehler, und diese Erm\u00fcdung h\u00e4uft sich \u00fcber das Hin und Her. Was wir stolz Multitasking nennen, ist in Wirklichkeit nur eine Kette von Mikrounterbrechungen, die uns jedes Mal ein wenig Klarheit kosten.<\/p>\n Sich zu konzentrieren scheint einfach, ist aber in Wirklichkeit eine intensive Anstrengung. Sich zu konzentrieren hei\u00dft, ein Ziel im Kopf zu behalten und dabei alles andere aktiv zu hemmen: St\u00f6rgedanken, Ger\u00e4usche, Versuchungen. Diese Hemmung<\/strong> ist nicht umsonst. Sie sch\u00f6pft aus begrenzten geistigen Ressourcen, die sich ersch\u00f6pfen, je mehr man sie beansprucht.<\/p>\nDer Mythos des Multitaskings<\/h2>\n
Warum Konzentration so viel kostet<\/h2>\n