Keberanian adalah atribut mendasar yang memungkinkan kita untuk melawan rasa takut kita dalam kehidupan kita sehari-hari. Keberanian memungkinkan kita untuk berbicara di depan umum, mengejar impian kita, dan mengambil risiko menuju kebesaran.
Dalam artikel ini, kita akan melihat delapan cara ampuh untuk mengembangkan keberanian dan berani menghadapi ketakutan kita. Dengan menerapkan strategi ini, Anda dapat mengubah hidup Anda dan menemukan diri sejati Anda.
1. Memahami Ketakutan Anda
Namun, sangat penting untuk memahami dan menganalisis ketakutan itu sehingga kita kemudian dapat menghadapinya. Mari kita luangkan waktu dan pikirkan hambatan yang membatasi Anda. Apakah mereka berlabuh pada ingatan sebelumnya atau masalah yang diantisipasi?
Anda harus mulai mengubah ketakutan ini menjadi keberanian dengan mengakuinya. Dengan membedah dari mana mereka berasal dan memahami pengaruh yang mereka miliki terhadap apa yang Anda pikirkan dan lakukan, Anda menjadi jelas. Wahyu semacam itu memungkinkan perumusan cara yang dipersonalisasi untuk mengatasinya.
Selain itu, memahami ketakutan Anda akan memberi tahu Anda perbedaan antara ketakutan yang valid dan tidak relevan. Ketakutan rasional adalah naluri bertahan hidup tetapi yang irasional hanya menghambat pertumbuhan. Yang terakhir membedakan langkah-langkah proses berikut.
Takut tidak berarti kita menerima rasa takut yang mengendalikan kita. Ketakutan adalah reaksi normal, tetapi itu tidak mencerminkan siapa Anda dan apa yang dapat Anda lakukan. Terima ketidaknyamanan dan ketidakpastian yang muncul ketika menghadapi ketakutan Anda, dan diingatkan bahwa pertumbuhan terjadi di luar zona nyaman Anda.
2. Menetapkan Tujuan yang Dapat Dicapai
Langkah terpenting kedua dalam mengatasi rasa takut Anda adalah menetapkan tujuan yang realistis untuk Anda capai. Ini membantu Anda menentukan ke mana Anda ingin pergi dan mengapa Anda ingin melakukan perjalanan ini menuju pertumbuhan pribadi dan mengatasi ketakutan Anda.
Mulailah dari yang kecil dan tetapkan tujuan yang dapat dicapai dengan memecah tujuan Anda yang lebih besar menjadi tugas yang lebih mudah. Selain itu, memecah tujuan menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola akan membuat tujuan Anda tampak kurang menakutkan, dan setiap tonggak yang dicapai akan memberi Anda kepercayaan diri yang lebih besar.
Tujuan seperti itu harus menantang dan realistis. Pertumbuhan membutuhkan dorongan batas-batas seseorang; Namun, membidik terlalu tinggi dapat menghasilkan frustrasi dan keputusasaan. Tinjau batas Anda saat ini dan periksa apa yang dapat Anda kelola, meningkatkan kesulitan tugas dari waktu ke waktu. Selain itu, tujuan-tujuan ini harus sejalan dengan nilai-nilai dan visi jangka panjang Anda sehingga upaya membangun keberanian Anda tidak-.
Namun, tujuan yang terdefinisi dengan baik dan dapat dicapai berfungsi sebagai kompas untuk menghadapi ketakutan Anda, serta sumber motivasi, fokus, dan tanda pencapaian Anda. Dengan masing-masing langkah ini, kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda untuk mengatasi ketakutan Anda akan membangun, membuat diri Anda lebih kuat untuk ditaklukkan.
3. Melangkah Keluar dari Zona Nyaman Anda
Elemen ketiga dan terpenting dalam pencarian Anda untuk menaklukkan rasa takut adalah melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Meskipun sangat sulit, Anda harus keluar dari zona nyaman Anda untuk memastikan bahwa Anda meregangkan batas Anda, tumbuh, dan membangun ketahanan.
Melangkah keluar dari zona nyaman Anda melibatkan ketidaknyamanan, ketidakpastian, dan di wilayah asing. Untuk membuat pilihan itu secara sadar adalah mendorong batas-batas Anda sendiri dari keterbatasan yang dipaksakan sendiri dan bergerak melampaui mereka. Proses ini dapat mengambil banyak bentuk, mulai dari menangani proyek baru di tempat kerja hingga mengeksplorasi hobi baru, tetapi prinsip intinya tetap sama: Anda akan langsung melakukannya dalam menghadapi ketakutan dan perlawanan.
Namun, melangkah keluar dari zona nyaman Anda memiliki banyak keuntungan. Ini adalah cara untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, memperluas sudut pandang Anda, dan belajar untuk mengatasi perubahan. Mengambil langkah-langkah di luar zona kenyamanan Anda menandai kemenangan kecil atas ketakutan Anda dan merupakan bukti penguatan hati. Bagi seseorang untuk berlayar melalui ekspedisi ini, ada kebutuhan untuk menciptakan target yang dapat dicapai, melihat kegagalan sebagai sarana untuk memperoleh pengetahuan, dan mengenali setiap keberhasilan kecil.
4. Berlatih Mindfulness dan Meditasi
Mindfulness, meditasi, dan semua teknik transformatif lainnya memberdayakan Anda dengan ketangguhan mental yang diperlukan untuk berjalan berhadapan langsung dengan ketakutan Anda.
Apa artinya melatih perhatian? Sederhananya, itu menjaga pikiran Anda di masa sekarang tanpa terlalu fokus pada kecemasan tentang masa lalu atau masa depan. Memahami alasan yang mendasari ketakutan Anda membutuhkan membenamkan diri di saat ini. Keberanian tidak dapat dibangun tanpa fondasi ini.
Namun, meditasi menyediakan metode yang lebih terorganisir untuk memperkuat kekuatan batin seseorang. Meditasi memungkinkan Anda untuk menyalurkan pikiran, perasaan, dan tanggapan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyingkir dari rasa takut, hanya melihatnya dan membiarkannya apa adanya. Proses ini dapat digunakan untuk membingkai ulang persepsi Anda tentang ketakutan, melihatnya sebagai tantangan, bukan ancaman.
Melalui latihan sadar dan meditasi, seseorang dapat menumbuhkan kekuatan untuk menghadapi ketakutannya dengan ketenangan dan komitmen. Langkah-langkah ini meningkatkan kesadaran diri, pengendalian emosi, dan kejernihan mental dan merupakan pilar terakhir, yang akan memungkinkan Anda untuk terhubung dengan keberanian batin Anda.
5. Mengelilingi Diri dengan Orang yang Positif
Lingkaran sosial yang Anda pilih memiliki dampak langsung pada mentalitas, status emosional, dan sikap Anda terhadap tantangan hidup. Dorong diri Anda dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang mungkin juga menawarkan dukungan, dorongan, dan optimisme saat Anda menghadapi ketakutan Anda. Optimisme dan tekad seperti itu dapat mendorong Anda untuk menghadapi ketakutan Anda. Mereka memberi Anda keyakinan diri bahwa melalui keyakinan mereka pada kemampuan Anda, Anda juga mampu mencapai apa yang telah Anda tetapkan untuk dicapai bahkan jika Anda merasa ragu.
Namun, ada sejumlah pengaruh negatif yang dapat memperkuat rasa takut dan keyakinan yang membatasi diri. Hubungan beracun yang memberi energi mampu memperlambat pertumbuhan Anda menuju menumbuhkan keberanian. Menjadi positif adalah tentang mengelilingi diri sendiri dengan apa yang mendorong pengembangan pribadi, ketahanan, dan ketahanan emosional.
Meskipun ada banyak individu positif yang dapat memberi Anda uluran tangan dengan berbagi kebijaksanaan, dukungan, ide, dan cara mereka mengatasi ketakutan mereka, Anda akan dapat menghadapi ketakutan Anda dengan tekad dan rahmat. Mengembangkan jaringan yang mendukung memungkinkan Anda untuk melanjutkan dan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak melakukannya sendiri.
6. Mendidik dan Melatih Diri Sendiri
Keberanian dibangun di atas pengetahuan dan persiapan, yang akan memberi Anda sarana dan pemahaman bahwa Anda dapat menghadapi ketakutan Anda. Sangat penting untuk mendidik diri sendiri tentang fobia tertentu yang Anda miliki. Itu berarti mengatasi etiologi, efek, dan tindakan perbaikan fobia Anda. Belajar memberi orang elemen kontrol dan karenanya mengurangi keraguan yang sering terjadi dengan ketakutan.
Selain itu, Anda perlu mencari pelatihan profesional dan pengembangan keterampilan yang diperlukan juga. Ini mungkin memerlukan melakukan kursus, menghadiri seminar, dan mencari bantuan dari mereka yang memiliki pengetahuan tentang tantangan yang Anda hadapi. Misalnya, Anda bisa melatih keterampilan komunikasi dan presentasi jika ketakutan Anda dikaitkan dengan berbicara di depan umum.
Mendapatkan pengetahuan dan keterampilan membantu Anda menjadi lebih berkualitas dan percaya diri. Keberanian berasal dari kepercayaan diri yang didasarkan pada pendidikan dan pelatihan yang baru ditemukan. Itu memungkinkan Anda untuk berjalan di atas ketakutan Anda dengan kesiapan, mengetahui bahwa Anda dapat menaklukkan ketakutan Anda.
7. Melatih Self-Compassion
Belas kasihan diri berarti memperlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan teman Anda yang sedang mengalami masa-masa sulit. Menghadapi ketakutan terkadang sulit, dipenuhi dengan keraguan diri dan suara hati yang kritis. Pada saat itu, belas kasihan diri adalah salah satu instrumen vital. Ketika Anda menganugerahi diri Anda dengan belas kasih, mudah untuk mengembangkan lingkungan di mana keberanian tumbuh subur. Ini membantu Anda untuk terbuka tentang ketakutan Anda tanpa merasa dihakimi karena kerentanan adalah aspek menjadi manusia.
Belas kasihan diri membuat Anda lebih kuat secara emosional, sehingga Anda dapat bertahan dari tantangan serta mengatasi hambatan atau kegagalan yang mungkin terjadi dalam hidup seseorang. Harga diri dibangun, dan itu meningkatkan perasaan keberanian untuk mengalahkan ketakutan ini. Di sisi lain, belas kasihan diri menuntun Anda untuk melihat melampaui kesalahan masa lalu dan kelemahan yang dibayangkan dari kesalahan-kesalahan ini.
Menjadi peduli terhadap diri sendiri memungkinkan Anda untuk menghasilkan keberanian. Anda menghadapi masalah dalam hidup dengan jiwa yang lembut dan percaya, dan cara ini tidak terlalu menyakitkan. Akhirnya, belas kasihan diri terletak pada keyakinan Anda bahwa Anda kuat dan menanamkan keberanian untuk menghadapi ketakutan Anda dengan bermartabat dan tekad.
8. Mengadopsi Sikap Positif
Fase terakhir dari menumbuhkan keberanian untuk tujuan menghadapi ketakutan Anda adalah mengadopsi sikap positif. Ini adalah sikap psikologi positif yang luar biasa yang tidak hanya mendorong Anda maju tetapi juga memperkuat keberanian yang Anda kumpulkan di sepanjang perjalanan Anda.
Dengan memiliki iman, ketakutan Anda menjadi peluang dan bukan hambatan. Ini menciptakan sikap positif yang membantu Anda melihat masalah yang Anda hadapi dengan cara yang baru. Menjaga sikap positif dan berorientasi masalah mempersiapkan Anda untuk datang dengan strategi dan cara solusi.
Sikap seperti itu terhadap rasa takut secara positif memengaruhi pendekatan Anda, dan itu berdekatan dengan orang-orang di sekitar Anda. Ini dapat meningkatkan dan menginspirasi jaringan dukungan Anda dan menciptakan lingkaran dorongan dan motivasi. Selain itu, ini dapat membantu memoderasi efek stres yang dipicu rasa takut pada kesehatan dan kesejahteraan umum Anda.
Sederhananya, merangkul pola pikir positif adalah klimaks dari perjalanan berani Anda. Itulah yang membuat Anda terus melawan ketakutan Anda.
Dengan menjadi positif, Anda mewujudkan harapan dan motivasi, tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga bagi mereka yang melihat Anda mengatasi perubahan ini. Keyakinan Anda terhadap gaya hidup seperti itu membuat Anda menyadari bahwa ketakutan hanyalah batu loncatan dan bukan rintangan.
Kesimpulan
Ini adalah poin terakhir: melalui perjuangan seperti itu, kita menyadari bahwa kita mampu mengatasi ketakutan kita dan mengungkapkan kekuatan maksimum kita. Kita dapat mengatasi semua rasa takut dengan memahami apa yang membuat kita takut dan mengembangkan keberanian dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai, meninggalkan zona nyaman kita, menjadi sadar dan bermeditasi, mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif, dan mendidik diri kita sendiri dalam sikap belas kasihan diri dan pendekatan terhadap kehidupan.
Gunakan delapan langkah kuat ini dalam hidup Anda, dan lihat bagaimana mereka mengubah Anda menjadi orang hebat yang penuh kesuksesan. Terima rasa sakit dan ketidakpastian yang menyertai keberanian, dan selalu ingat bahwa setiap langkah layak untuk dimenangkan. Kembangkan keberanian Anda sehingga Anda mewujudkan impian Anda dan menikmati hidup Anda tanpa rasa takut.